[...] laweczka z przyzadem do cwiczenia nog, sztanga, gryf mocno lamany, gryf lekko lamany, sztangielki, obciazenie Dieta: wykluczenie fast foodow, slodyczy, napojow gazowanych, smazonych potraw, nic specjalnego ogolnie mniej jem a czesciej 4-5 posilkow dziennie, przy weekendzie 5-6 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witajcie dziewczyny, zaglądam do was od jakiegoś czasu i sama postanowiłam spróbować schudnąć, bo widzę, że innym pomogłyście. Jednak ciężko mi wyobrazić sobie siebie z wagą i odmierzaniem każdego produktu co do grama. Potrzebuje pomocy w ułożeniu naprawdę prostej diety, skutecznego treningu. Tak abym mogła schudnąć raz a porządnie :) Proszę o [...]
[...] 10 mies. (nieregularnie) Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, 2 sztangielki Dieta: Wysoko-białkowa,-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: ? Krew z nosa przy dużym wysiłku... Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - patry w dniu 2009-06-20 12:47:29
[...] Waga: 66 Wzrost: 183 Cel treningowy: trening ogólnorozwojowy Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=2900 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki ,ławka skośna Dieta: brak ,staram się jeść jak najwięcej zdrowych rzeczy ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Daro3105 w dniu 2010-05-17 17:19:02
[...] Uprawiane inne sporty: aktualnie żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga ,Sztangielka, ławka domowe sprzęty itp Dieta: Nie miałem ułożonej wcześniej żadnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dawniej zażywałem kreatyne a teraz coś odpowiedniejszego do mojego problemu
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cm3,xpand
[...] sztanga/sztangielki): wszystko prawie.. Dieta: jest... moge wkleic.. Przeciwskaznania medyczne: lekkie skrzywienie kręgosłupa. ae to dawno temu.. tak to brak Zażywane suplementy: obecnie nic, ale zaczynam po nv roku massacra+reanimator+mono Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-12-28 15:43:13 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-12-28 [...]
[...] do siłowni Dieta: brak diety - nie piję tylko napojów gazowanych, nie palę, alkohol rzadko i mało. Chciałbym uniknąć restrykcyjnych diet Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Zmieniony przez - grieg w dniu 2008-08-21 22:08:57
[...] 2 hantelki około 10kg, prowizoryczna ławka pozioma, przyrząd do ABS i pompek. Dieta: Niestety jeszcze brak, więcej info w temacie. Przeciwskaznania medyczne: Kilka lat temu miałem wycięcie nerki z powodu raka. Jednak według lekarza nie jest to przeciwskazaniem. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - Drannox w dniu 2011-07-22 13:33:06
[...] tego iż przy oralach wątroba mocniej dostanie ) Czy 11-13 tygodni to nie za dużo !!!! 3. Co dodać do cyklu poza osłonka na wątrobę ?( hepatil lub sylimarol ) 4. Jakie suplementy dokupić ? ( białko itp. ) 5. Mój cykl ma na celu poprawienie siły i wyglądu mnie samego , więc jaki trening będzie najtrafniejszy ? ( typowa redukcja czy może [...]
[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: różne, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt- siłownia Dieta: jest, dodatni bilans Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak uuu, czyżbym jako pierwszy wykorzystał ankietke??? Zmieniony przez - mackoT w dniu 2008-05-31 15:31:34
Witam! wobec tak czestego ostatnio traktowania tego działu jak 'automatu" do oceniania wszelkich spraw wzorem wielu innych dzialów postanowilem aby każdy z zadających pytanie wypelniał ankietę, by nie trzeba było juz wyciągac słowko po słówku... więc teraz do owego "automatu" trzeba wrzucać choćby "złotówkę" w postaci trudu włożonego w [...]
[...] ławeczka ze sztangą (120 kg ciężaru), sztanga łamana, atlas (drążek do ściągania), sprzęt do rozpiętek, maszyna do wypychania rękoma, i maszyna do prostowania uda z ciężarem, / hatelki. Dieta: nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: nigdy nie brałem. Zmieniony przez - Focini w dniu 2009-08-26 01:18:58
[...] 3 małe łyżeczki mleka w proszku....Nie wiem jak to wpłynie na moją masę, alę żyję nadzieją że dodoając extra kalorię powinno być ok...Jestem dosyć ostrożny z natury i żadne suplementy, białka, gainery nie przemawiają do mnie...wolałbym uniknąć.... JESLI MOZECIE SKOMENTOWAC TE WYPOCINY I COS MI PORADZIC, BARDZO MI ZALEZY NA POMOCY W DOBRANIU [...]
[...] musze wykonywać rotacje zewnętrzną(?)- unoszenie ramion do góry, podczas wyciskania sztangi nigdy nie zakładam dużych ciężarów aby nie nadwyrężyć barku lub co gorzej spowodować ponowne zwichnięcie. Zażywane suplementy : jedynie witaminy Zmieniony przez - wojtas.123 w dniu 2010-05-16 16:25:40 Zmieniony przez - wojtas.123 w dniu 2010-05-16 16:28:10
[...] go stosowac Pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Chudzielec Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] Staż treningowy na słowni: ok 1,5roku Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta,skośna góra/dół,sztanga prosta,łamana,sztangiełki,modlitewnik,wyciąg górny,poręcze do tricepsów/pompek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono,cytocell
